摘要： 　　減肥是最好的助孕方法嗎？對于很多體重超標的女性來說，醫生都會建議您先減重再備孕，因為體重超標不利于懷孕，那么如何快速減肥助孕呢？下面給大家分享一些減肥嘗試來幫助大家助孕成功。...

　　減肥是最好的助孕方法嗎？對于很多體重超標的女性來說，醫生都會建議您先減重再備孕，因為體重超標不利于懷孕，那么如何快速減肥助孕呢？下面給大家分享一些減肥嘗試來幫助大家助孕成功。

　　首先說一下肥胖不利于懷孕的原因：

　　1、女性肥胖會影響月經規律性。女人如果太胖，體內的脂肪含量就會過高，這樣就會影響內分泌，導致內分泌紊亂從而影響月經規律性;

　　2、肥胖會導致排卵困難。大家都知道肥胖的人體內脂肪多，很多器官外都被油脂脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍，導致卵子不容易排出來，越胖越難排卵;

　　3、肥胖還會影響卵子的發育。胖子體內的胰島素特別多，而胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，導致卵子發育不成熟或者不健康，沒有辦法和精力相結合受孕。

　　減肥是最好的助孕方法嗎？男性太胖也會影響生育?

　　肥胖男子脂肪較多，所以比正常人的體溫會高些，而陰囊部位的溫度過高會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成的數量或質量下降;此外肥胖還可能會引發糖尿病，這也會對精子造成損害，從而影響男性的生育力。

　　另外，肥胖者生殖能力降低，并非因為他們的性行為比正常人少。而是由于肥胖會降低男性睪酮的分泌水平，從而降低精子質量，影響到男性生殖能力。因此，肥胖的男性適當減肥可增加雄性激素，提高生育能力。

　　因肥胖備孕受阻，這些減肥常識你得知道

　　1良好的飲食習慣

　　放慢吃飯節奏

　　當人吃進一定量的食物,胃腸道膨脹后,胃腸道的內臟感受器會產生飽腹信號并將信號傳遞到大腦皮層產生飽的感覺,此時大腦皮質就會向飽食中樞和攝食中樞分別發出飽腹的指令,停止進食。

　　由于飽食信號傳導的速度慢,當吃飯速度快時在吃入過多的食物前尚未接受到飽食的信息,此時會攝入過多食物。因此放慢吃飯節奏有利于減少食物的攝入。

　　每日應三餐

　　各餐的飲食量要合理安排,其熱量攝入大約比例為:早餐35%、午餐40%、晚餐25%。不要加餐和吃零食,當饑餓時可以食用水果和蔬菜來充饑;不建議減餐,因為減少一餐后人類本能地會因為饑餓導致下餐攝入過多。現在也提倡少量多餐的飲食方法,可以減少饑餓感,但進食總量不能超過三餐的總量。

　　烹調方法

　　盡量采用蒸、煮、燉、熬、拌等少油的制備方法,遠離含脂肪較多的油炸食物。最好多吃流食如粥等以減少主食的攝入量。同時也要減少鹽的攝入,以清淡為好,一般每日5g為宜,防止太咸飲水過多。當飲水過多時可引起浮腫性肥胖。

　　減少動物脂肪攝入

　　盡量選擇健康的植物油如橄欖油等，只有這樣才能早日達到理想體重。

　　戒酒或少飲酒

　　酒精不僅熱量高，還能促進脂肪在體內沉積，因此減少酒精攝入對減重有重要意義。

　　2減肥注意事項

　　避免單看體重變化

　　應看體重指數特別是體脂百分比的變化,如果一個人通過運動增多肌肉、減少體脂,即使體重沒變,體內的脂肪含量也會相應減少。

　　避免加快減重速度

　　減重的速度最好維持在一周減掉0.5～1kg,正常的減肥每個月減掉2kg即可,每個月不要超過5kg的上限,否則會因為減肥速度太快引發各種疾病。快速激烈的減肥會使身體感到疲勞及不適,同時也容易“回胖”。

　　貴在堅持

　　不論運動減肥還是飲食減肥,都需要長期堅持下去才會有效果,通常25天以后身體才會發生明顯變化,兩個月后減肥效果才會得到鞏固。

　　肥胖對于生育力的影響存在于整個HPO-子宮軸,肥胖影響排卵、卵子成熟、子宮內膜發育、內膜容受性、胚胎種植及流產。減輕體重可顯著改善肥胖患者的生育力,飲食干預的減重是治療肥胖不孕患者的一線治療方法之一。

好了， 以上就是肥胖患者快速助孕的方法了，減肥是最好的助孕方法嗎？這個確實只針對于個別肥胖的女性，祝您好孕！