摘要： 剛誕下一對龍鳳胎的寶媽玲子，每天沉浸在巨大的喜悅中難以自拔，沒想到一次試管就實現(xiàn)了她由來已久的心愿，一對可愛的龍鳳胎，圓滿湊成一個“好”字，對玲子倆夫妻來說，這是他們今生莫大的幸福...

剛誕下一對龍鳳胎的寶媽玲子，每天沉浸在巨大的喜悅中難以自拔，沒想到一次試管就實現(xiàn)了她由來已久的心愿，一對可愛的龍鳳胎，圓滿湊成一個“好”字，對玲子倆夫妻來說，這是他們今生莫大的幸福了。

因為疫情期間不能串門，但是親朋友好友的問候和道喜一點(diǎn)也沒遲到，也有很多人詢問玲子關(guān)于試管相關(guān)和前期如何調(diào)整等問題，于是玲子自己做了一些總結(jié)和分享，希望盡自己的力量幫助到大家。我們來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這位龍鳳胎寶媽是如何調(diào)理的吧!

以下為玲子自述經(jīng)歷：

我在調(diào)理期間主要根據(jù)醫(yī)囑吃藥，加上生活上需要多注意，醫(yī)囑方面就不說了，畢竟每個人的情況是不一樣的，不好用我的醫(yī)囑給大家參考，就說說生活上的調(diào)理方法吧，這個應(yīng)該是通用的。

一、飲食方面

1、日常蛋白質(zhì)的補(bǔ)充很重要，而蛋白質(zhì)食物有哪些大家應(yīng)該知道，蛋類、魚蝦類、牛肉、豆制品等等，都是需要每天多多進(jìn)食的。我會每天換著花樣做，同時，牛奶也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好東西，但是因為我個人不太喜歡喝牛奶，于是就用豆?jié){代替了。

2、除了蛋白質(zhì)外，就是需要進(jìn)步維生素和微量元素了，沒有什么比蔬菜瓜果更好的了，多多益善。

3、另外愛喝咖啡的姐妹注意了，試管期間，最好戒掉咖啡，因為咖啡因是會影響卵子質(zhì)量的。

二、生活方面

1、我是一個平時喜歡運(yùn)動的人，所以在試管期間也閑不住，但是瑜伽、游泳這類不會太激烈的運(yùn)動，還是可以在備孕時期做的。

2. 保持良好的作息很重要，調(diào)理期我就改掉了熬夜的壞習(xí)慣，為了睡得好，還會每天睡前聽一些舒緩的催眠曲。調(diào)理期我就把工作量也減少了，讓自己不會過于勞累，而且可以減少電腦輻射。

3. 我每天都會泡腳，有利于血液循環(huán)，促進(jìn)卵子生長發(fā)育，翻譯和我說每次至少要泡30分鐘，還可以加一些益母草等暖宮的中藥一起泡。

三、心態(tài)方面

沒有好的心態(tài)做什么事都能成功，對于試管更是，情緒不穩(wěn)定，壓力大，就影響激素，醫(yī)生也反復(fù)強(qiáng)調(diào)心態(tài)要調(diào)節(jié)好，不然真的會影響成功率的，這個是通過身邊做試管的姐妹親身經(jīng)歷告訴我的。所以，在試管備孕期間，我努力讓自己保持健康積極向上的心態(tài)去應(yīng)對。

以上就是玲子在做試管嬰兒期間的一些調(diào)理身體的方法，整理出來給大家做個參考，祝福每一位試管媽媽都能好孕~