摘要： 　　2，應(yīng)多攝入些肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，它們含有大量的蛋白質(zhì)，多吃些海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、海米等，可以保證身體所需碘的攝入量。　　3，就是要攝入一定數(shù)量的奶類(lèi)食品，要適量不要過(guò)多，在250...

　　2，應(yīng)多攝入些肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，它們含有大量的蛋白質(zhì)，多吃些海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、海米等，可以保證身體所需碘的攝入量。

　　3，就是要攝入一定數(shù)量的奶類(lèi)食品，要適量不要過(guò)多，在250克到500克之間。

　　4，就是每日主食也要保持適量，避免過(guò)多，可以多吃些含維生素B和微量元素的食物，多吃些粗糧;豆類(lèi)食品也可適當(dāng)多吃點(diǎn)。