摘要： 食用過量的胡蘿卜也會導致女性不孕女性不孕和飲食有很大的關系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過量食用，可能會造成女性不孕。...

食用過量的胡蘿卜也會導致女性不孕

女性不孕和飲食有很大的關系。眾所周知，全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但新研究卻發(fā)現(xiàn)，如果過量食用，可能會造成女性不孕。

高纖維食品會導致女性不孕

美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查，后得出結論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

過量的胡蘿卜也會導致女性不孕

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。

這種情形早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發(fā)生，女性應避免過多攝入。同時，想要懷孕的女性可以適當多吃一些有助于讓女性受孕的食物。

有助女性受孕的食物

富鋅食物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含精氨酸的食物據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

動物內臟這類食品中含較多量的膽固醇，其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

小編溫馨提醒：飲食有度，這是健康的基礎，不能因為營養(yǎng)豐富或有獨特的療效就大吃特吃。再有營養(yǎng)的食物，吃得過量都會變成損害身體健康的“毒藥”。

女性不孕多與不良生活習慣有關

1.身體過于肥胖或過于營養(yǎng)不良。

肥胖癥也是導致不孕的主要誘因之一，有的女性過于求苗條的身材，經(jīng)常以素食為主，導致身體嚴重營養(yǎng)不良，月經(jīng)來潮之后，月經(jīng)量少、色淡、質稀，或者是節(jié)食、減肥的女性，容易發(fā)生不孕癥；而過于肥胖的女性，結婚后長時間不懷孕時，要排除肥胖生殖無能綜合征、多囊卵巢綜合征等疾病的可能。

2.經(jīng)期護理不當。

經(jīng)期的護理極有重要，女性在月經(jīng)來潮時，要注意勞逸結合，注意休息，在飲食上要多以營養(yǎng)，易消化的食物為主，不宜進食生冷食物，如果沒有做到經(jīng)期呵護，發(fā)生生殖系統(tǒng)感染的概率會大大增加，月經(jīng)不調、子宮內膜異位癥等疾病發(fā)病率常常增多，一些不注意經(jīng)期衛(wèi)生者，還有可能發(fā)生陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎，附件炎、盆腔炎等，發(fā)生輸卵管阻塞、通而不暢的可能性增加。在打算懷孕而不能懷孕時，應該盡快到醫(yī)院檢查。

以上幾種簡單介紹了誘發(fā)女性不孕癥的不良生活習慣，希望大家多多注意，可見要想較好的預防不孕不育的發(fā)生，就要從日常生活做起，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，呵護生殖器官健康，發(fā)現(xiàn)病情及時治療，這樣才能避免疾病困擾。