摘要： 嬰幼兒零食與輔食大不同，寶寶太早吃零食可能會導致消化不良以及味覺發生改變，讓孩子對口味清淡的食物失去興趣。另外，從營養學角度來看，給孩子吃的零食含有或添加較多量油、糖、鹽，雖然提供...

嬰幼兒零食與輔食大不同，寶寶太早吃零食可能會導致消化不良以及味覺發生改變，讓孩子對口味清淡的食物失去興趣。另外，從營養學角度來看，給孩子吃的零食含有或添加較多量油、糖、鹽，雖然提供能量較多，但幾乎不含其他營養素，孩子經常食用這樣的零食會增加患超重、肥胖、高血壓以及其他慢性病的風險。

寶寶太早吃零食可能會加重他們腎臟的負擔，因為嬰幼兒的腸胃和其它器官還沒有完全發育成熟，過早吃零食會導致孩子們不消化，引起便秘或者積食，甚至會出現以下危害：

1、肥胖和營養不良

寶寶太早吃零食可能會引起肥胖和營養不良，零食含有的脂肪和熱量很高，特別是甜食還會消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。

2、易得齲齒

不少零食都添加了大量的蔗糖，而蔗糖會讓口腔中的細菌大量繁殖，這些病菌一旦增多就會攻擊牙齒，使牙齒脫鈣、軟化，并產生齲齒。

3、影響味覺發育

寶寶過早吃零食會導致味覺發生改變，零食都是比較重口味的，孩子一旦喜歡上這種味道就會不吃淡味的食物，并導致厭食或偏食。

4、降低免疫力

零食含有大量添加劑，家長過早給寶寶吃零食會影響白細胞功能和血管壁的改變，從而降低寶寶身體抗病能力，使其更容易出現炎癥、過敏等問題。

一歲寶寶吃零食可能會出現營養不良的情況，零食一般都是高糖和高脂肪食物，寶寶吃了這類食物后會導致食欲不振，最顯著的就是降低孩子對主食蔬菜水果肉、蛋等營養豐富的食物的食欲，從而導致營養不良。

另外，大部分零食都含糖分，如巧克力、蛋糕、餅干、曲奇等，吃得多會增加寶寶體內血糖量，體內糖分多，代謝時就需要大量的維生素B1，而維生素B1對視神經有養護作用，含量過少會影響視神經的發育。