摘要： 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。常看屏幕眼睛會(huì)變小（常看屏幕眼睛會(huì)變小嘛這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！常看屏幕眼睛會(huì)變小眼睛是人類(lèi)視覺(jué)系統(tǒng)的重要組成部分，也是我們溝...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。常看屏幕眼睛會(huì)變小（常看屏幕眼睛會(huì)變小嘛這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

常看屏幕眼睛會(huì)變小

眼睛是人類(lèi)視覺(jué)系統(tǒng)的重要組成部分，也是我們溝通世界的主要方式。但隨著科技的飛速發(fā)展和數(shù)字化時(shí)代的到來(lái)，我們的生活越來(lái)越離不開(kāi)電子設(shè)備，尤其是各種屏幕。人們的日常活動(dòng)大部分都要盯著屏幕，長(zhǎng)期如此，會(huì)不會(huì)影響我們的視力呢？

眼睛會(huì)“變小”，對(duì)嗎？

在日常生活中，我們常常聽(tīng)到有人說(shuō)“長(zhǎng)期盯著屏幕，眼睛會(huì)越來(lái)越小”。這種說(shuō)法讓人很容易產(chǎn)生困惑，到底是不是真的呢？

其實(shí)，眼睛其實(shí)是不可能“越來(lái)越小”的。因?yàn)檠矍虻拇笮『徒暋⑦h(yuǎn)視等屬于眼球本身的生理特征有關(guān)，與使用電子產(chǎn)品沒(méi)有直接關(guān)系。此外，你的眼睛的“大小”也不一定和視力有關(guān)系。

那么，為什么有人會(huì)感覺(jué)自己的眼睛“變小”了呢？通常，這是指人們長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致視力下降的過(guò)程中，視覺(jué)對(duì)物體的分辨率下降，被誤解成了視力減弱或眼睛“變小”了。

屏幕對(duì)眼睛有何影響？

雖然電子屏幕并不會(huì)使眼睛變小，但它們確實(shí)對(duì)人類(lèi)的眼睛產(chǎn)生了一定的影響。我們來(lái)看看其中幾個(gè)方面：

1. 藍(lán)光傷害

藍(lán)光是屏幕的主要成分。雖然藍(lán)光本身對(duì)我們有益，可以控制我們的藍(lán)光周期、提高注意力，但是如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，會(huì)使得眼睛疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致視覺(jué)疾病。長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕會(huì)加速年齡相關(guān)黃斑變性的發(fā)生，進(jìn)而影響視力。

2. 黑夜與睡眠

晚上睡覺(jué)前長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備的屏幕，會(huì)令人難以入眠。專家表示，睡前兩小時(shí)不使用電子設(shè)備，以及開(kāi)啟夜間模式或?yàn)槠聊淮魃线^(guò)濾藍(lán)光的眼鏡能夠減輕這種影響。

3. 讓眼睛疲勞

長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品的屏幕，眼睛會(huì)覺(jué)得疲憊不堪。在我們盯著屏幕時(shí)，眼睛的配合肌肉一直處于緊張狀態(tài)。這不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛感到疲勞，而且會(huì)影響眼睛的調(diào)節(jié)能力。長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的屏幕，還可能導(dǎo)致近視的進(jìn)一步發(fā)展。

如何保護(hù)眼睛？

雖然電子屏幕會(huì)對(duì)眼睛造成一些影響，但我們還是可以采取一些措施來(lái)保護(hù)我們的視力，延緩我們需要配戴眼鏡的年齡。

1. 注意時(shí)間

建議每隔20分鐘就離開(kāi)屏幕休息20秒，且視線需要放遠(yuǎn)。可以轉(zhuǎn)移注意力，看看窗外的景色，或者遠(yuǎn)一點(diǎn)的物體。

2. 調(diào)節(jié)屏幕

調(diào)整屏幕亮度，以及開(kāi)啟“夜間模式”，以減輕藍(lán)光傷害。建議對(duì)于不同環(huán)境下進(jìn)行不同亮度的調(diào)整，以及保持足夠的光下讀書(shū)、看電視或是工作。

3. 使用眼保健操

眼保健操可以減輕呆滯感和眼部緊張。在休息時(shí)使用眼保健操可能會(huì)很有幫助。

結(jié)語(yǔ)

長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的屏幕會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一些影響，但是很多的影響都可以通過(guò)注意時(shí)間，調(diào)節(jié)屏幕，使用眼保健操等方法來(lái)緩解，保護(hù)健康視力。要記住，我們的眼睛是我們寶貴的財(cái)富，所以請(qǐng)務(wù)必妥善保護(hù)好它們。

常看屏幕眼睛會(huì)變小嘛？

每天工作和休閑時(shí)間中，我們總是離不開(kāi)電子設(shè)備的陪伴。無(wú)論是手機(jī)、電腦還是電視，都成了我們生活中必不可少的一部分。然而隨著我們?cè)絹?lái)越頻繁地使用這些電子設(shè)備，有一個(gè)問(wèn)題就開(kāi)始困擾著我們——眼睛變小了。這到底是真的還是假的呢？

眼睛變小是什么意思？

眼睛變小這個(gè)說(shuō)法，實(shí)際上是不正確的。人的眼睛大小是固定的，眼球直徑一般是23-24mm，只有年齡增長(zhǎng)和生病等情況下，眼球大小才會(huì)發(fā)生變化。所謂的“眼睛變小”，其實(shí)是不同程度的近視。也就是說(shuō)，如果我們出現(xiàn)了眼睛變小的情況，那是因?yàn)檠矍蛑械木铙w受到了刺激而導(dǎo)致的正常生理反應(yīng)。

為什么會(huì)出現(xiàn)眼睛變小的情況？

那我們回到最初的問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備是否會(huì)導(dǎo)致眼睛變小的情況發(fā)生？

答案是肯定的。但并不是屏幕影響了眼球的大小，而是過(guò)多使用電子設(shè)備會(huì)引發(fā)視力問(wèn)題。科學(xué)家曾經(jīng)研究過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕所產(chǎn)生的光線，尤其是高能藍(lán)光，會(huì)對(duì)人眼造成一定的損傷。人眼的晶狀體對(duì)光的反應(yīng)較為敏感，當(dāng)大量高能藍(lán)光進(jìn)入眼球時(shí)，晶狀體必然會(huì)收縮，導(dǎo)致我們看到的東西變得不清晰，形成視覺(jué)上的疲勞，并且長(zhǎng)期下去還可能誘發(fā)近視、老花等其他的視力問(wèn)題。

如何避免近視？

既然使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致眼睛近視，那么如何才能保護(hù)我們的視力呢？

第一件事是要掌握正確的使用習(xí)慣，每天休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分的放松。同時(shí)，控制使用時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，建議每小時(shí)休息5-10分鐘。還有就是選一款良好的護(hù)眼屏，屏幕反射會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，合適的護(hù)眼屏能夠減少反射光，并且濾掉有害的藍(lán)光，以保護(hù)眼睛。

另外，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡也是十分重要的。高脂肪、高糖分的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，增加了視力受損的風(fēng)險(xiǎn)。合理食用一些富含維生素、蛋白質(zhì)、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)素的膳食，還能加強(qiáng)眼睛的抵抗力。

結(jié)語(yǔ)

雖然“常看屏幕眼睛會(huì)變小”這個(gè)說(shuō)法是不準(zhǔn)確的，但并不代表長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備對(duì)我們的身體沒(méi)有影響。保護(hù)好我們的眼睛健康，既需要科學(xué)的使用電子設(shè)備，更需要健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，使我們的身體更健康，視力更穩(wěn)定。只有這樣，我們才能用清澈明亮的雙眼，看到更多美好的事物。

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