摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。純牛奶喝多了會有壞處嗎，純牛奶喝多了有什么壞處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、您好!牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。純牛奶喝多了會有壞處嗎，純牛奶喝多了有什么壞處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、您好!牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。

2、 但是，建議:不要空腹喝牛奶，這樣會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。

3、喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。

4、2、注意食物搭配，牛奶不宜與濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

5、3、不要偏愛高度加工的牛奶，因為經過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分并非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。

6、 最近，牛奶突然成了日本的熱門話題。

7、世界其他地方也不斷有關于牛奶“危害”的研究出臺，從致癌論到補鈣功能受質疑，各種說法都有。

8、那么我們還應該繼續喝牛奶嗎? 到底牛奶還能不能喝? 牛奶“危害論”站不住腳 雖說牛奶好處很多，但從上世紀80年代開始，關于牛奶“危害”的研究不斷出現。

9、去年國外有研究稱大量飲用牛奶會增加卵巢癌發病率;多喝牛奶卻更易骨折;過量飲用牛奶或吃乳制品可能引發心肌梗死和腦梗塞。

10、還有專家懷疑前列腺癌、乳腺癌等都與牛奶中的激素有關。

11、 針對這些觀點，范志紅教授指出，這些說法是建立在針對西方人群的調查基礎上的。

12、西方人的膳食結構特點是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中國人的蛋白質攝入則是普遍不足。

13、從膳食結構來看，牛奶為人體提供的蛋白質比例是很小的，只能起到補充作用。

14、因此，“蛋白質過量的棍子不能打在牛奶頭上”。

15、 其次是鈣的問題。

16、中國有幾千萬中老年骨質疏松患者，他們中的絕大多數人以前都不喝牛奶或者喝得很少。

17、事實上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱堿性，不會分解骨骼中的鈣質，導致骨質疏松。

18、 對于糖尿病、皮膚過敏等問題，范教授指出，研究發現6個月以前的嬰兒如果接受了牛奶蛋白，成年后患糖尿病的幾率會增加;4-6個月的孩子用牛奶喂養，有可能增加皮膚過敏的發病率。

19、因此在嬰兒時期要提倡喝母乳，少喝牛奶。

20、但對于6個月以后的孩子，特別是成年人來說，飲用牛奶與糖尿病和過敏發病率沒有什么關系。

21、 “牛奶致癌論”近年來受到不少研究者的關注。

22、他們的依據是世界乳癌學會渥太華會議的一個研究報告。

23、該報告說奶牛被注射生長激素后，牛奶中會出現一種叫IGF-Ⅰ的生長激素，它會導致乳腺癌等癌癥。

24、范教授指出:“事實上，牛奶中含有大量類似亞油酸的物質，對很多癌癥特別是結腸癌有抑制作用。

25、 牛奶里有中國人最缺的維生素 牛奶在全球范圍內受到重視，自然有它的好處。

26、中國農業大學食品學院教授、中國奶制品工業協會常務理事南慶賢和中國農業大學食品學院副教授范志紅都認為，牛奶主要有以下益處: 1.牛奶營養豐富，除了含豐富的鈣質外，B族維生素、維生素A和維生素D的含量也很豐富，而中國人體內最缺的營養素恰好就是鈣和維生素A、D、B2等。

27、日本酪農乳業協會的資料顯示，牛奶的營養成分主要是乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素等，營養結構優良，其中的乳糖還能促進鈣、鐵等微量元素的吸收。

28、 2.牛奶蛋白質中含有8種人體必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高達98%-100%，能充分保證蛋白質的攝入量。

29、 3.牛奶能增強人體免疫力，促進兒童骨骼生長，為他們提供發育所需的營養成分。

30、對老人來說，牛奶能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏松。

31、另外，日本專家認為，牛奶能堅固牙齒、幫助睡眠，還能預防病菌感染，調整膽固醇水平以及減肥。

32、 最好少喝“特濃奶” 從營養學的角度來說，各種營養成分必須均衡，否則就會導致營養不良。

33、有的人因為牛奶是健康食品就大量食用，甚至把牛奶當水喝，這會導致營養失衡。

34、對成年人來講，每天一杯奶(200毫升)比較恰當。

35、 此外，有人覺得牛奶越香濃越好。

36、很多牛奶中也人為添加香精、奶粉、增稠劑和穩定劑等成份，但是奶粉添加過多，乳糖含量就會超標，超過8%-9%就會對人體造成危害，引起腹瀉。

37、有些“特濃奶”還用了工業奶油和增稠劑，會影響營養吸收。

38、 還有人認為“脫脂奶”好，像美國人就特別喜歡喝減脂奶和脫脂奶。

39、但是，范志紅教授說，牛奶中的脂肪不能直接轉化為人體脂肪，而且天然牛奶的脂肪比例并不高，所以大家不用太擔心。

40、牛奶含有豐富的蛋白質，又有少量的奶油和乳糖，能提供人體所需的能量。

41、適當地喝牛奶，能減少主食的攝入，有利于減肥。

42、 因此，中國營養學會在新的《中國居民膳食指南》第三條中首次提出要每天吃奶類及其制品。

43、奶制品不但營養豐富，而且價格便宜，因此，它們應該成為“終身食品”。

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